После напорног физичког тренинга, телу је потребан квалитетан сан како би се мишићи опоравили. Током дубоких фаза сна, организам интензивно производи хормон раста који је кључан за обнову оштећеног мишићног
Квалитетан сан омогућава мишићима да се ефикасно опораве након физичке активности.
После напорног физичког тренинга, телу је потребан квалитетан сан како би се мишићи опоравили. Током дубоких фаза сна, организам интензивно производи хормон раста који је кључан за обнову оштећеног мишићног