Физичка активност и сан се међусобно подстичу. Људи који редовно вежбају често боље спавају, а квалитетан сан убрзава опоравак после активности. Вежбање током дана побољшава производњу мелатонина, хормона који регулише
Редовна активност побољшава квалитет сна, што убрзава опоравак мишића.
Физичка активност и сан се међусобно подстичу. Људи који редовно вежбају често боље спавају, а квалитетан сан убрзава опоравак после активности. Вежбање током дана побољшава производњу мелатонина, хормона који регулише